南昌去哪里学肚皮舞便宜

发布时间:2015-07-28 
  • 位置: 西湖 » 孺子路- 孺子路48号宏达大厦7楼

    联系方式: 18070123660

  • 信息详细内容
  • 想要学习好肚皮舞我们要从基本的体态和姿势要求做起,如果你忽略这些基本东西虽然依然可以练习肚皮舞,但是可以肯定的说你很难达到一个高度。在这里和大家一起学习下肚皮舞的基本体态和姿势要求。

    1.头颈

      颈部直立,头部摆正,头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。

    2.肩膀

      肩膀向后打开、向下沉落。

    3.手臂

      手臂向身体两侧打开伸展,手肘微微下沉,与胸线平齐,掌心向下,指尖舒展。

    4.胸部

      胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒适地内收。

    5.骨盆

      下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。

    6.腿部

      双膝微屈,膝盖方向与脚尖方向一致,指向正前方。

    7.脚位

      双脚分开一拳半宽,脚趾指向正前方,脚掌平踩,双脚向下紧贴住地面。

    8.重心

      重心平均分布在两脚间。   

      跳舞时动作好不好看,往往不是由于柔韧性、力量、分离技巧等问题,而是由于基本姿势不对,导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。所以,如果你希望跳好肚皮舞,从现在起就要努力养成良好基本习惯。


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